술을 마신 다음날 숙취 때문에
힘들어하는 분들이 자주 보입니다
숙취 때문에 힘든 경우에는
숙취해소에 좋은 음식을 먹으면 좋습니다
그렇다면 숙취해소에 좋은 음식은
뭐가 있는지 알아보도록 하죠
1.콩나물
콩나물의 아스파라긴산은 숙취를 유발하는
아세트알데하이드 성분을 분해합니다
또한 아스파라긴 성분은 알콜로 손상된
간세포의 회복을 도와줘서 음주 후
다음날 피로회복에 좋습니다
2.달걀
달걀은 몸에서 글루타티온을 생성할 때 사용되는
아미노산인 시스테인 성분의 공급원으로
숙취해소에 도움이 됩니다.
시스테인 성분은 몸에서 글루타티온
합성을 지원해서 몸에서
아세트알데히드를 더 빨리
없애주는 효능이 있습니다
3.생강
생강은 메스꺼움을 진정시키는
효능이 있어서 숙취에 좋습니다
말린 생강, 꿀, 레몬 등을 넣어서
차로 끓여 마시면 좋습니다
4.채소
채소는 숙취해소에 좋은 음식입니다
특히 양배추, 케일 등이 좋습니다
간을 통한 담즙의 흐름을 촉진해서
독소를 좀더 효율적으로 없애줍니다
5.오렌지 주스
오렌지는 면역체계를 지원하는
비타민A, B, C의 공급원입니다
따라서 수분을 보충하는
가장 좋은 방법 중 하나로 불립니다
다만, 오렌지 주스만 마시면
민감한 위벽을 자극하게 되니까
식사 후 한잔 정도만 마시는게 좋습니다
6.과일
비타민C 성분은 강력한 항산화제로
숙취해소에 좋은 음식입니다
비타민C 성분이 풍부한 풍부한
딸기, 라즈베리, 블루베리, 키위 등의
과일을 간식으로 먹으면 좋습니다
7.민들레차
민들레차의 아스파라긴산 성분은 알콜을 해독하고
숙취를 해소하는데 도움을 줍니다
민들레차의 타우린 성분은 피로를 회복하고
간 기능을 활발하게 해줍니다