평소에 숙변 때문에 고생을 하는분들이 심심찮게 눈에 들어옵니다 숙변이 심하면 일상생활에지장이 생길정도다보니 고생이 이만저만이 아닙니다 그래서 숙변 제거하는 방법을궁금해 하는 분들이 많은데요 숙변 제거는 몇가지 방법을따라하면 큰 효과가 나타납니다 1.꾸준한 운동 숙변 때문에 고생중이라면꾸준한 운동을 하면 좋습니다 숙변에 좋은 운동으로는대장의 운동을 촉진시켜 주는걷기, 뛰기 등 유산소 운동이 적당합니다. 또는 배와 장의 수축과 이완 작용을 …
평소에 건강에 관심을 갖고 있는분들이 자주 눈에 들어옵니다 눈건강 루테인 효능과 부작용 등에대해 궁금해 하는 분들도 보입니다 루데인 효능에는 뭐가 있는지부터알아보도록 하죠 루테인 효능 1.눈 건강 유지 루테인은 노화에 영향을 끼치는활성산소로부터 정상세포를보호하는 항산화 작용을 합니다 2.백내장 안구질환 예방 루테인은 활성산소로부터정상세포를 보호하는 역할을 해서수정체가 탁해지면서 발생하는백내장 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 수정체가 탁해지고 망가지게 될 경우시야가 흐릿해지면서 …
주변에서 2월 탄생화와 꽃말을궁금해하는 사람들이 종종 보입니다 그래서 2월 탄생화와 꽃말을하나 하나 알아보도록 하겠습니다 2월 1일 탄생화는 앵초(Primrose) 입니다앵초 꽃말은 젊은 시절과 고뇌입니다 2월 2일 탄생화는 모과(Chaendmeles) 입니다모과 꽃말은 평범입니다 2월 3일 탄생화는 황새냉이(Cardamine) 입니다황새냉이 꽃말은 그대에게 바친다입니다 2월 4일 탄생화는 빨간앵초(Primrose) 입니다빨간앵초 꽃말은 돌보지 않는 아름다움입니다 2월 5일 탄생화는 양치(Fern) 입니다양치 꽃말은 사랑스러움입니다 2월 …
시금치 효능과 부작용 칼로리 등을궁금해하는 분들이 심심찮게 보입니다 시금치 효능 1.항암효과, 심혈관 질환 예방 시금치의 엽산 성분은 DNA 합성 과정 필수 성분으로 암의 예방에 효과가 있습니다. 엽산 결핍 시 손상된 DNA를 복구시키는 능력아 저하되고 암 관련 유전자 이상을 초래할 수 있습니다. 2.노인 실명 예방 시금치는 노인 실명의 원인으로 작용하는 노인성 황반 변성을 막는 역할을 합니다. …
블루베리 효능과 부작용, 칼로리 등을궁금해하는 분들이 심심찮게 보입니다 먼저 블루베리 효능부터 알아보도록 하죠블루베리는 다양한 효능을 갖고 있습니다 블루베리 효능 1.피부미용 블루베리는 다량의 항산화 성을함유하고 있는 과일입니다 블루베리를 섭취하면 몸안의 노폐물과 활성산소를 제거하는데 도움을 줍니다 도노화방지와 피부 주름개선에 좋고피부 재생도 촉진합니다 블루베리의 엘라스틴, 콜레겐 등의 성분은피부 밸런스를 유지시켜서 피부 미용에 좋습니다. 2.성인병 예방 블루베리의 글로로겐산 성분은 …
1월 탄생화에 꽃말을 궁금해하는분들이 심심찮게 눈에 들어옵니다 그래서 오늘은 1월 탄생화와 꽃말을하나 하나 알아보려고 합니다 1월 1일 탄생화는 스노드롭(Snow Drop)입니다꽃말은 희망입니다 1월 2일 탄생화는 노랑수선화(Narcissus Jonquilla)입니다꽃말은 사랑에 답하여입니다 1월 3일 탄생화는 사프란(Spring Crocus)입니다꽃말은 후회 없는 청춘입니다 1월 4일 탄생화는 히아신스(Hyacinth)입니다꽃말은 차분한 사랑입니다 1월 5일 탄생화는 노루귀(Hepatica)입니다꽃말은 인내입니다 1월 6일 탄생화는 흰제비꽃(Violet)입니다꽃말은 순진무구한 사랑입니다 1월 7일 …
평소에 숙변 때문에 힘들어 하는분들이 심삼찮게 보입니다 숙변 때문에 신경 쓰이는 경우에는숙변제거 방법으로 고민을 해결하면 됩니다 1.충분한 수분 섭취 체내에 수분이 충분해야 장 속 음식이수분을 뺏어가지 않습니다 수분이 충분하면 변이 부드럽고 묽어져서배변활동이 원활해집니다. 직접 생수를 마시는 것도 좋고수분 함유량이 높은 채소, 과일을 먹는것도 좋습니다 2.유산소 운동 유산소 운동을 꾸준하게 하면장 운동을 도와서 장 내 음식물과 …
12월 탄생화와 꽃말 등을궁금해하는 분들이 자주 보입니다 이에 12월 탄생화와 꽃말에 대해서날짜별로 알아보도록 하겠습니다 12월 1일 탄생화는 쑥국화(Tansy) 꽃말은 평화입니다 12월 2일 탄생화는 탄생화는 이끼(Moss) 꽃말은 모성애입니다 12월 3일은 탄생화는 라벤더(Lavendar) 꽃말은 기대입니다 12월 4일 탄생화는 수영(Rumex) 꽃말은 애정입니다 12월 5일 탄생화는 앰브로시아(Ambrosia) 꽃말은 행복한 연애입니다 12월 6일 탄생화는 바위취(Saxifraga) 꽃말은 절실한 사랑입니다 12월 7일 …
양파가 건강에 좋다고 해서섭취하는 분들이 많습니다 그런데 양파 효능에 대해서모르고 먹는 분들이 적지 않습니다 양파가 어떤 효능이 있는지 알고 먹는게좀더 낫지 않나 싶습니다 그래서 양파 효능 10가지에 대해서하나 하나 알아보려고 합니다 1.수면 장애 개선 양파는 불면증을 개선해 주고 몸과 마음에 안정을 주는 채소입니다. 양파를 꾸준하게 섭취하면 불면증을 개선해 주고 수면의 질이 한층 업그레이드 됩니다 2.다이어트 …
오메가3 효능과 부작용에 대해긍금해 하는 분들이 심심찮게 보입니다 아무리 좋은 영양 성분이라고 하더라도어떤 효능과 부작용이 있는지는알고 섭취하는게 좋습니다 오메가3 효능 1.심혈관 질환 예방 심혈관 질환을 예방을 원하면포화지방이 적은 음식을 먹고단일불포화지방과 고도 불포화지방이 풍부한음식을 섭취하는 게 좋습니다 오메가3 지방산은 혈중 지방 수치를 낮춰주며뇌졸중, 심근경색 등의 심혈관 질환예방에 도움을 줍니다 2.기억력 개선 두뇌의 60%는 지방으로 이루어져 있습니다그 …